بطاطس محمصة بالزعتر مع الخل البلسمي
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون البطاطس المحمصة بالزعتر مع الخل البلسمي وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 190 سعرة حرارية. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط البطاطس ذات البشرة الحمراء والزعتر وملح الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي شرحات مع الخل البلسمي والزعتر والبطاطا المهروسة البارميزان, البنجر المحمص مع الخل البلسمي والثوم والزعتر، و كب كيك زيت الزيتون بالليمون والزعتر والكريمة المخفوقة بالخل البلسمي: غص غريب.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
ضع البطاطس في وعاء كبير. رش البطاطا بسخاء مع رذاذ نونستيك. إرم إلى معطف.
يرش 3 ملاعق كبيرة من الزعتر وملح الثوم. إرم إلى معطف. رش ورقة الخبز انعقدت كبيرة مع رذاذ نونستيك. ترتيب البطاطا ، وقطع الجانب لأسفل ، على ورقة. البطاطا المشوية حتى تصبح طرية والبني الذهبي ، وتحول كل 15 دقيقة وتحميص حوالي 45 دقيقة المجموع.
في هذه الأثناء ، قلبي الخل والسكر في قدر صغير ثقيل على نار عالية حتى يذوب السكر. تغلي حتى يتم تقليل السائل إلى 2/3 كوب ، حوالي 10 دقائق.
مزيج في المتبقية 1 ملعقة طعام زعتر.
رشي بعض شراب البلسميك على البطاطس.
لكل وجبة: السعرات الحرارية ، 208 ؛ مجموع الدهون ، 1 غرام ؛ الدهون المشبعة ، 0.5 غرام ؛ الكولسترول,