صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

بطاطس فندان

بطاطس فندان
تتطلب البطاطا فندان تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذا خال من الغلوتين, نباتي لاكتو أوفو, وصفة فودماب الودية 8 والتكاليف 30 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 127 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب بطاطا جديدة بحجم متساو وزبدة ومرق نباتي وزيت زيتون. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل بطاطس فندان, عصير التفاح فندان البطاطا، و بطاطس هيربي فندان.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 190 درجة مئوية/170 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
قشر البطاطس واتركها حتى تجف بورق المطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
3
سخني الزيت والزبدة في طبق مقاوم للهب ، أضيفي البطاطس وحمري في كل مكان. سيستغرق هذا حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
يتبل جيدا ويضاف أغصان الزعتر والمرق ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
5
نقل الطبق إلى الفرن ، وكشف.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
6
يطهى لمدة 25-30 دقيقة حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة