صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

بطاطس الفلفل الأحمر الناري

بطاطس الفلفل الأحمر الناري
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون بطاطس الفلفل الأحمر الناري وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 161 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل حريف وبذور السمسم وصلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. حاول الفلفل الأحمر الناري وحساء الطماطم, الناري محشوة مقبلات الفلفل الكرز، و من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي صلصة الصويا والفلفل الحار في وعاء صغير حتى يذوب الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ اطهي البطاطس في الزيت الساخن حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في البصل, الفلفل, وبذور السمسم; طبخ 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يسكب مزيج صلصة الصويا فوق البطاطس ؛ يطهى ويحرك حتى يمتص السائل تماما ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)