بطاطس الفلفل الأحمر الناري
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون بطاطس الفلفل الأحمر الناري وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 161 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل حريف وبذور السمسم وصلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. حاول الفلفل الأحمر الناري وحساء الطماطم, الناري محشوة مقبلات الفلفل الكرز، و من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي صلصة الصويا والفلفل الحار في وعاء صغير حتى يذوب الفلفل الحار.
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ اطهي البطاطس في الزيت الساخن حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في البصل, الفلفل, وبذور السمسم; طبخ 1 دقيقة أكثر.
يسكب مزيج صلصة الصويا فوق البطاطس ؛ يطهى ويحرك حتى يمتص السائل تماما ، من 1 إلى 2 دقيقة.