صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

بطاطس الفاصوليا الخضراء مع المايونيز الحار

بطاطس الفاصوليا الخضراء مع المايونيز الحار
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون بطاطس الفاصوليا الخضراء مع المايونيز الحار وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 587 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك اللبن ، شيبوتل شيلي ، زيت كانولان ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بطاطس الفاصوليا الخضراء الحارة, بطاطس أسياجو الخضراء المخبوزة + كاتشب طماطم-ريحان حار، و فطائر تاكو بالفاصوليا السوداء مع المايونيز الحار.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة حتى يصل إلى 375 على ميزان حرارة عميق. خفض الحرارة إلى منخفضة إذا كان الجو حارا جدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
صلصة عمومصلصة عموم
2
في هذه الأثناء ، يمزج المايونيز والشيبوتل في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اخلطي 1/2 كوب دقيق ودقيق الذرة والملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم. ضعي 1/2 كوب دقيق متبقي في وعاء ثان واللبن في وعاء ثالث.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
دقيق الذرةدقيق الذرة
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
العمل مع حوالي 10 حبوب في وقت واحد ، غبار الفول مع الدقيق ، وتراجع في اللبن ، ثم نعرات في خليط دقيق الذرة ، وكسر كتل بعيدا حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
دقيق الذرةدقيق الذرة
الفولالفول
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
تراجعتراجع
5
إسقاط الفاصوليا بعناية في الزيت الساخن ، وتحول لمنعهم من الالتصاق. تقلى الفاصوليا حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق ، مع زيادة أو تقليل الحرارة حسب الحاجة للحفاظ على الزيت عند 35
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
زيت الطهيزيت الطهي
6
باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الفاصوليا إلى صينية مبطنة بمناشف ورقية.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
7
يقدم مع المايونيز الحار على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز