بطاطا مزدوجة وحلوم خبز
قد تكون البطاطا المزدوجة وخبز الحلوم مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 431 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 2.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من البصل والبطاطا الحلوة والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة البطاطا الحلوة والحلوم, طحينة بطاطا حلوة و سلطة الأعشاب المفرومة، و لا خبز طبقة مزدوجة فطيرة اليقطين.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
قطع البطاطا الحلوة إلى مكعبات خشنة 1 1/2 بوصة والبطاطا الحمراء أصغر قليلا (مكعبات 1 بوصة) حيث ستطهى البطاطا الحلوة بسرعة أكبر. قطعي البصل الأحمر إلى نصفين ، ثم قطعي كل نصف إلى 4 إلى 6 شرائح ، مع التخلص من أي قشرة خارجية صلبة. بذور الفلفل ومقطعة إلى مربعات 1 بوصة ، وفصل فصوص الثوم. ضع كل شيء في طبق خزفي 2 لتر ، أو أي شيء تريد استخدامه (يجب أن يكون كبيرا ، وإلا استخدم أطباق 2) ، وباستخدام يديك ، أعط الخضار طبقة جيدة من زيت الزيتون. يتبل بالفلفل الأسود ، لكن بدون ملح لأن الجبن سيجعله مالحا (وعلى أي حال ، فإن الملح سيجعل الماء يتسرب).
اخبز لمدة 45 دقيقة ، وفي ذلك الوقت يجب طهي الخضار من خلال وهنا وهناك مشوبة باللون البني. ستحتاج إلى تحويل الفرن إلى أقصى قدر من الحرارة أو إضاءة الفروج في نهاية اللعبة: لذا ضع الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة فوق الخبز ، ثم ضعه مرة أخرى في الفرن شديد السخونة أو أسفل الفروج حتى يذوب الجبن ويتحول إلى اللون البني قليلا في الأعلى ، حوالي 5 إلى 10 دقائق.