بطاطا حلوة مقرمشة
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون بطاطس البطاطا الحلوة المقرمشة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 268 سعرة حرارية. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البيض، بي كي تي. يهز ' ن خبز اضافية مزيج طلاء محنك ، البطاطا الحلوة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بطاطا مقلية حلوة مع مايونيز شيبوتل (بطاطس يام), بطاطا مقلية مع الجوز والسكر البني وصلصة الفلفل الحلو، و سويت تشيلي سويت بطاطا مقلية مع زبادي بالكاري التايلاندي.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 425 فهرنهايت.
قطع شريحة بسمك 1/4 بوصة من أعلى الثوم ؛ تجاهل.
ضع الثوم, قطع الجانب حتى, على قطعة 6 بوصة مربعة من احباط; رذاذ مع 1 ملعقة شاي. النفط. التفاف الثوم في احباط. تغطية 2 ورقة الخبز انعقدت مع احباط إضافية ؛ رذاذ بالتساوي مع النفط المتبقية.
قطع البطاطس بالطول إلى أعواد تشبه الثقاب بسمك 1/4 بوصة.
إضافة البطاطا ؛ إرم إلى معطف.
إضافة ، على دفعات ، لطلاء المزيج في وعاء منفصل.
انتشر بالتساوي على أوراق الخبز المعدة.
خبز البطاطا والثوم 25 إلى 35 دقيقة. أو حتى البطاطا هش العطاء والبني الذهبي ، وتحول البطاطا كل 10 دقيقة. بارد 2 دقيقة.
قم بفك الثوم ؛ اعصر فصوص الثوم بعناية في وعاء صغير.
إضافة المايونيز; تخلط جيدا.