صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
مجلة

بطاطا حلوة مشوية مع العسل

بطاطا حلوة مشوية مع العسل
إذا كان لديك ما يقرب من 25 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون البطاطا الحلوة المشوية بالعسل وصفة نباتية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وخالية من اللاكتوز يمكنك تجربتها. هذه الوصفة تكفي 8 حصص مع 135 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 2 جرام من الدهون لكل منها. مقابل 56 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 9٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home البطاطا الحلوة وزيت السمسم والعسل وصلصة الصويا. إنها مثالية للرابع من يوليو . لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقًا. مع درجة ملعقة 66٪ ، هذا الطبق جيد. البطاطس المحشوة المخبوزة (بطاطس تندوري) والتين المشوي مع الجبن الأزرق والعسل الحمضي والخوخ المشوي مع صلصة العسل البلسميك تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
ضعي البطاطا الحلوة في سلة بخارية، ثم ضعيها في قدر فوق 1 بوصة من الماء. اتركيها حتى تغلي، ثم غطيها واتركيها على البخار لمدة 5-7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
2 جزر أبيض متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 جزر أبيض متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
ضعي البطاطس في وعاء كبير. وفي وعاء آخر، امزجي صلصة الصويا والشيري أو العصير والعسل والماء والثوم؛ صبي الخليط فوق البطاطس وقلبي المكونات برفق.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
ثوم جويا®ثوم جويا®
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
صفي البطاطا الحلوة، واحتفظي بخليط صلصة الصويا. رصي البطاطا الحلوة في طبقة واحدة في سلة الشواء المغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
ادهني البطاطس بالزيت، ثم اشويها مغطاة على نار متوسطة لمدة 8-10 دقائق أو حتى تنضج، ثم ادهنيها بخليط صلصة الصويا المحفوظ وقلبيها من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)