بطاطا حلوة مشوية مع العسل
إذا كان لديك ما يقرب من 25 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون البطاطا الحلوة المشوية بالعسل وصفة نباتية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وخالية من اللاكتوز يمكنك تجربتها. هذه الوصفة تكفي 8 حصص مع 135 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 2 جرام من الدهون لكل منها. مقابل 56 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 9٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home البطاطا الحلوة وزيت السمسم والعسل وصلصة الصويا. إنها مثالية للرابع من يوليو . لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقًا. مع درجة ملعقة 66٪ ، هذا الطبق جيد. البطاطس المحشوة المخبوزة (بطاطس تندوري) والتين المشوي مع الجبن الأزرق والعسل الحمضي والخوخ المشوي مع صلصة العسل البلسميك تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.
تعليمات
ضعي البطاطا الحلوة في سلة بخارية، ثم ضعيها في قدر فوق 1 بوصة من الماء. اتركيها حتى تغلي، ثم غطيها واتركيها على البخار لمدة 5-7 دقائق.
ضعي البطاطس في وعاء كبير. وفي وعاء آخر، امزجي صلصة الصويا والشيري أو العصير والعسل والماء والثوم؛ صبي الخليط فوق البطاطس وقلبي المكونات برفق.
صفي البطاطا الحلوة، واحتفظي بخليط صلصة الصويا. رصي البطاطا الحلوة في طبقة واحدة في سلة الشواء المغطاة برذاذ الطهي.
ادهني البطاطس بالزيت، ثم اشويها مغطاة على نار متوسطة لمدة 8-10 دقائق أو حتى تنضج، ثم ادهنيها بخليط صلصة الصويا المحفوظ وقلبيها من حين لآخر.