صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

بسكويتات الوفل مع الزبادي والموز واللوز

بسكويتات الوفل مع الزبادي والموز واللوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب بسكويتات الوفل مع الزبادي والموز واللوز. حصة واحدة تحتوي على 730 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 17 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من الشوفان القديم والقرفة المطحونة والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل بسكويتات الوفل مع الزبادي والموز واللوز, الكاكاو غبار الشوكولاته الداكنة المغلفة اللوز (باور فودز)، و الفطائر مع زبدة الجوز والموز.

المكونات

1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح اللوز المحمصشرائح اللوز المحمص2الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة6الموز ، شرائحالموز ، شرائح2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الحنطة السوداءدقيق الحنطة السوداء591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزنجبيل المتبلور المفرومالزنجبيل المتبلور المفروم1أوريو محشو مزدوجرشة ملح لغلي الماءرشة ملح لغلي الماء6لارجيسبياض البيض ، للضرب لمزجبياض البيض ، للضرب لمزج2الخضروات (مثل السبانخ)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي قليل الدسمزبادي عادي قليل الدسم6قليل من الكوسة المفرومةالعسل أو شراب القيقب النقيالعسل أو شراب القيقب النقي5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب الصويا الخفيف الدافئ * أو الحليب الخالي من الدسم (105 دولارات فهرنهايت إلى 115 دولارا فهرنهايت)حليب الصويا الخفيف الدافئ * أو الحليب الخالي من الدسم (105 دولارات فهرنهايت إلى 115 دولارا فهرنهايت)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان القديمالشوفان القديم1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحين غير مبيض لجميع الأغراضطحين غير مبيض لجميع الأغراض6القشرة: فتات بسكويت غراهام(3/4 عصا) زبدة غير مملحة أو مذابة أو زيت نباتي(3/4 عصا) زبدة غير مملحة أو مذابة أو زيت نباتي