بسكويت اليقطين والزبيب الخالي من الدهون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بسكويت اليقطين والزبيب الخالي من الدهون. ل 10 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 71 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 14. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الخبز وعصير الليمون وحليب الصويا وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الغلوتين الحرة اليقطين الشوكولاته الزبيب الكعكات, قنابل جوز الهند الدهنية (خالية من الغلوتين ، باليو ، كيتو ، كامل 30 + نباتي)، و بسكويت الزبيب.
تعليمات
اخلطي المكونات الجافة معا جيدا (الدقيق من خلال الزبيب).
يضاف اليقطين ويخلط حتى يتفتت (لا تفرط في الخلط).
الجمع بين حليب الصويا وعصير الليمون وإضافته ، واثارة حتى أشكال العجين لينة. إذا لم يتم ترطيب كل الدقيق ، أضف حليب الصويا الإضافي ملعقة صغيرة في في الوقت المناسب حتى تشكل العجين كرة. أخرجي العجينة على سطح مرشوش جيدا ورشي الجزء العلوي برفق بالدقيق.
طرح حوالي 3/4 بوصة سميكة. باستخدام أ 1 1/2-2-بوصة واسعة البسكويت القاطع أو الزجاج مغموسة في الدقيق ، اضغط على التوالي أسفل دون التواء لقطع إلى 12-15 البسكويت.
وضع البسكويت ، الجانبين لمس طفيفة ، على ورقة يتأهل.
اخبزيها حتى يصبح لونها بني فاتح ، 9-11 دقيقة.