صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

بريسكيت مخبوز بالفرن

بريسكيت مخبوز بالفرن
يتطلب لحم الصدر المخبوز بالفرن تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 526 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.54 دولار لكل وجبة. هانوكا سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك لحم صدر البقر وصلصة الفلفل الحار ومشروب الكولا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من منتجات الألبان وصديق للفودماب النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ اليهودي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل فرن شواء بريسكيت, فرن شواء بريسكيت، و بريسكيت مشوي بالفرن.

تعليمات

1
قلبي معا أول 4 مكونات في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
مكان صدر الحيوان, الجانب الدهون حتى, في مبطنة رقائق الألومنيوم 13-س 9 بوصة صحن الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
يسكب مزيج صلصة الفلفل الحار فوق لحم الصدر. تغطية مع احباط ، وختم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
4
خبز في 350 لمدة 3 ساعات.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
أخرجه من الفرن ؛ اتركه لمدة 20 دقيقة. شريحة اللحم ، وتصب الصلصة على شرائح.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف