بروكلي وجبن شيدر فريتاتا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البروكلي وفريتاتان الشيدر. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية والكيتونية تخدم 4 وتكاليف 77 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 218 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من الفلفل وزيت الزيتون والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. قدم شخصان هذه الوصفة, و 37 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بروكلي, شيدر & فريتاتا السبانخ, فريتاتا صغيرة مخبوزة مع البروكلي ولحم الخنزير المقدد والشيدر الحاد، و هالابي شيمو-شيدر فريتاتا.