بروكلي مقلي

قد يكون البروكلي المقلي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 70 سعرة حرارية. وجد 74 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط وزيت الزيتون ورقائق الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 100%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة تشمل يقلب كاي لان أو البروكلي, القرنبيط تذوب مع البيض المقلي، و بروكلي مقلي.