صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة83
مجلة

بروكلي في مرق الدجاج المشوي

بروكلي في مرق الدجاج المشوي
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبدائي وصفات إلى مربع وصفتك ، قد يكون البروكلي في مرق الدجاج المشوي وصفة يجب أن تجربها. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 69 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مزيج من البروكلي والثوم ومقطرات الدجاج المشوي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. قام زوجان بعمل هذه الوصفة, و 36 سيقول أنها وصلت إلى المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو ممتاز. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا دجاج مشوي مع مرق الأعشاب والثوم, دجاج مشوي مع الخردل والقرنبيط، و مستر بن دجاج مشوي بالخردل مع قرنبيط.

تعليمات

1
بعد تحميص الدجاج ، أخرجه من مقلاة التحميص وضعه على صينية التقديم للراحة. اترك الفرن قيد التشغيل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
فرنفرن
2
اسكب القطرات الزائدة من مقلاة التحميص ، واترك ما يكفي لتغليف البروكلي. يقلب البروكلي والثوم في المرق حتى يغطى ويوضع في الفرن الذي لا يزال ساخنا. تحمص لمدة 5 إلى 8 دقائق حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
فرنفرن