بروكلي فريتاتا

قد تكون فريتاتا البروكلي مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 151 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البروكلي ولحم الخنزير المقدد وزيت البذور ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير والبروكلي فريتاتا, لحم الخنزير والبروكلي فريتاتا، و بروكلي فريتاتا لحشد من الناس لوصفات مماثلة.