بروشيتا مع جبن موزاريلا وحطم الطازجة فافاس
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دي مازا, حتى تعطي بروشيتا مع موزاريلان وحطموا فافاس جديدة المحاولة. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 92 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 30. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون وأوراق النعناع والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول طماطم محمصة وبروشيتا موزاريلا طازجة, بروشيتا مع فافاس وريكوتا، و أصابع محترقة وفافاس جديدة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر من الماء المغلي ، طهي الفول حتى تبدأ الجلود لتخفيف ، 1 1/2 دقيقة.
استنزاف والضغط على فافاس.
انقلي الفافا إلى محضر الطعام وأضيفي الزيت وعصير الليمون والقشر والنبض إلى هريس خشن. يتبل بالملح والفلفل.
يوزع هريس الفول على الخبز المحمص ويوضع فوقه شرائح الموزاريلا.
رشي الخبز المحمص بالخل البلسمي ، وزعي النعناع على الوجه وقدميه.