بروشيتا فلفل أحمر محمص
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي المحمص الأحمر الفلفل بروشيتان المحاولة. تخدم هذه الوصفة 16. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 91 سعرة حرارية. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون وفلفل وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص, تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق، و الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
ضع شرائح الخبز على ورقة بسكويت غير مدهون.
رشي حوالي 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون (من 1/4 كوب زيت زيتون) على كل شريحة خبز.
اخبزيها لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. اقلب الخبز ؛ اخبز لمدة 4 دقائق أطول أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
قطع كل فص ثوم إلى نصفين ؛ فرك قطع الجانبين على قمم وجوانب شرائح الخبز المحمص. تجاهل الثوم.
صفي الفلفل الأحمر في مصفاة في الحوض.
قطع الفلفل إلى شرائح 1/2 بوصة. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الفلفل والبقدونس وجبن البارميزان و 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون والملح والفلفل. ملعقة على الخبز المحمص.