صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة45
مجلة

بروشيتا الحمص الفلفل الحار

بروشيتا الحمص الفلفل الحار
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء،لذا جرب بروشيتا الحمص الحار. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 8 وتكاليف Serving 1.67 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 190 سعرة حرارية. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو ، بوبلانو تشيلي ، توماتيلوس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات كرافت. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل ليموني الحمص بروشيتا, الحمص والأخطبوط بروشيتا، و عشاء الليلة: الحمص بروشيتا.

تعليمات

1
اللاحم الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
2
ضع الطماطم والفلفل الحار في مقلاة ضحلة ؛ فرشاة بالزيت. شواء ، 6 بوصات من الحرارة ، 15 دقيقة. أو حتى اسودت. وفي الوقت نفسه ، طهي الفطائر وفقا لتوجيهات على الحزمة. فرم خشنا.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
نقل الطماطم والفلفل الحار إلى الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يضاف المرق ويمزج حتى يهرس.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
5
تصب في قدر كبيرة. ضجة في الفطائر المفرومة والحمص والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
6
يغلى المزيج على نار متوسطة منخفضة 15 دقيقة. مع التحريك من حين لآخر.
7
تقدم مع الأفوكادو والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون