برجر التوفو المشوي بالليمون والريحان
وصفة مشوي الليمون والريحان التوفو البرغر جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش نباتي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 253 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الملح والزيتون كالاماتان والكعك همبرغر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة هي شرائح لحم الخنزير المشوية بالليمون والريحان مع الليمون والريحان أورزو # مشويةبركليكيشريحة لحم, الليمون الريحان البرغر والطماطم " السالسا، و رائع الليمون الريحان الدخن البرغر مع المانجو السالسا.
تعليمات
يمزج أول 8 مكونات و 3 فصوص ثوم في وعاء صغير.
قطع التوفو بالعرض إلى 6 شرائح. جفف كل مربع بمناشف ورقية.
ضع شرائح التوفو في مقلاة جيلي رول.
ادهني جانبي شرائح التوفو بمزيج عصير الليمون ؛ احتفظ بمزيج العصير المتبقي.
السماح التوفو الوقوف 1 ساعة.
ضعي شرائح التوفو على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي لمدة 3 دقائق على كل جانب.
فرشاة التوفو مع خليط عصير محفوظة.
يمزج ما تبقى من 1 فص ثوم مفروم وزيتون مقطع وكريمة حامضة ومايونيز في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
انتشر حوالي 1 1/2 ملاعق كبيرة من خليط المايونيز على النصف السفلي من كل كعكة همبرغر ؛ أعلى كل حصة مع 1 شريحة التوفو ، 1 شريحة الطماطم ، حوالي 2 ملاعق كبيرة من الجرجير ، والنصف العلوي من كعكة.