صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

برالين القرفة رقائق التورتيلا

برالين القرفة رقائق التورتيلا
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون رقائق التورتيلا بالقرفة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 614 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 42 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. إذا كان لديك زيت الكانولان والفلفل المطحون وتورتيلا الدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 34%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول صلصة الفاكهة مع رقائق التورتيلا بالقرفة, صلصة الفراولة والأفوكادو مع رقائق التورتيلا بالقرفة، و صلصة الفراولة والمانجو مع رقائق التورتيلا بالقرفة والسكر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب السكر والقرفة ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الأسود في وعاء ضحل حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
صب زيت الكانولا في وعاء منفصل.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
ضع رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة وقم بتسخين دجاج الفرن مسبقا.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
4
اغمس مربعات التورتيلا في زيت الكانولا على كلا الجانبين واضغط في خليط السكر المتبل ؛ رتب الرقائق المطلية على صفائح الخبز.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
رقائق شواء حتى فقاعات السكر ورقائق هش ، حوالي 2 دقيقة ؛ مشاهدة بعناية لمنع حرق. اقلب الرقائق وشوي الجوانب الأخرى حتى يصبح لونها بنيا ، 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
6
اتركه يبرد قبل التقديم.