صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

براعم بروكسل مع الكستناء ولحم الخنزير المقدد

5
4
3
2
1
براعم بروكسل مع الكستناء ولحم الخنزير المقدد

براعم بروكسل مع الكستناء ولحم الخنزير المقدد

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب براعم بروكسل مع الكستناء ولحم الخنزير المقدد. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 288 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. إذا كان لديك الكراث وجوزة الطيب وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل مع الكستناء ولحم الخنزير المقدد, براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والكستناء، و براعم بروكسل والكستناء مع لحم الخنزير المقدد.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
إرم الكستناء في الزيت ووضع على ورقة الخبز انعقدت.
المكونات سوف تحتاج
الكستناءالكستناء
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
اخبزيها مع التقليب كثيرا حتى تحمص قليلا ولكن لا تجف ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يضاف كرنب بروكسل ويطهى حتى يصبح لونه أخضر فاتح وطريا ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
6
استنزاف وشطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
7
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة مع التحريك كثيرا حتى يصبح هشا تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يصفى لحم الخنزير المقدد في مصفاة مع الاحتفاظ بالدهون في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
9
امسح المقلاة وأضف 3 ملاعق كبيرة. محفوظة الدهون لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
مرق لحم الخنزير المقددمرق لحم الخنزير المقدد
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
يضاف الكراث ويطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح طريا ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
11
يضاف كرنب بروكسل المصفى ويطهى مع التحريك كثيرا وإضافة المزيد من الدهون إذا لزم الأمر ، حتى يصبح لونه بنيا ويبدأ في التقشر ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
12
يرش الملح والفلفل وجوزة الطيب وعصير الليمون مع التحريك حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
جوزة الطيبجوزة الطيب
فلفلفلفل
الملحالملح
13
نقل إلى وعاء التقديم وأعلى مع لحم الخنزير المقدد محفوظة والكستناء.
المكونات سوف تحتاج
الكستناءالكستناء
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.براعم بروكسل ، ينتهي قلص ، النصفبراعم بروكسل ، ينتهي قلص ، النصف3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الكستناء المقشر المعلب أو المعبأ بالفراغ ، قطع كبيرة مقطعة إلى نصفين (أو حوالي 1 رطل. طازجة ، إن وجدت)الكستناء المقشر المعلب أو المعبأ بالفراغ ، قطع كبيرة مقطعة إلى نصفين (أو حوالي 1 رطل. طازجة ، إن وجدت)2قطع حلوى التوفي من هيث بارالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة1قطع حلوى التوفي من هيث بار- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح سميكة - قطع لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى 1/2 في. القطعشرائح سميكة - قطع لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى 1/2 في. القطع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا