صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

براعم بروكسل سريعة التحضير بنكهة الليمون

براعم بروكسل سريعة التحضير بنكهة الليمون
يمكن تحضير وصفة براعم بروكسل سريعة التحضير بالليمون في حوالي 15 دقيقة . هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض ومنتجات الألبان، والأصلية، تكفي 4 أشخاص، وتكلف 1.05 دولار أمريكي للحصة . تحتوي الحصة الواحدة على حوالي 5 غرامات من البروتين ، و 9 غرامات من الدهون ، و 135 سعرة حرارية . تتطلب هذه الوصفة من "تيست أوف هوم" اللوز، وقشر الليمون، والزبدة، والملح. تُعدّ خيارًا جيدًا كطبق جانبي بسعر معقول. عبّر شخص واحد عن سعادته بتجربته. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على تقييم ممتاز بنسبة 64% . من الوصفات المشابهة: براعم بروكسل باللحم المقدد مع فطر شانتيريل ،وبراعم بروكسل في زبدة العسل مع رقائق الفلفل الحار ،وبراعم بروكسل مع الكرز والجوز .

تعليمات

1
ضع براعم بروكسل في طبق مناسب للميكروويف، ثم أضف الماء. غطِّ الطبق واتركه على نار عالية لمدة 7-9 دقائق أو حتى يصبح طريًا، مع التقليب مرتين. صفِّه.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
إلى 6 أغصان من الكزبرة للتزيينإلى 6 أغصان من الكزبرة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
2
أضيفي الزبدة وعصير الليمون وقشر الليمون والملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
¼ ملعقة صغيرة من الفانيليا¼ ملعقة صغيرة من الفانيليا
1 كوب (4 أونصات) من جبن الشيدر الأبيض المبشور1 كوب (4 أونصات) من جبن الشيدر الأبيض المبشور
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
3
رشها باللوز.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)