وصفاتمجلة
×
صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة83
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغايةالنباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتأطباق الكريسماس
وصفات ذات صلة
سلطة البيض السهلة
مارغريتا الفراولة
كب كيك مزين بالجزر
بسكويت الذرة الرفيعة
مجلة

براعم بروكسل المحمصة مع الصبار والخردل الحار

5
4
3
2
1
براعم بروكسل المحمصة مع الصبار والخردل الحار

براعم بروكسل المحمصة مع الصبار والخردل الحار

براعم بروكسل المحمصة مع الصبار والخردل الحار هي طبق جانبي نباتي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان وبيض اللاكتو . تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 1.14 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 18% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 131 سعرة حرارية ، و5 جرام من البروتين ، و 5 جرام من الدهون . نالت هذه الوصفة إعجاب 14 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . سيكون عيد الميلاد أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. توجه إلى المتجر واحصل على رحيق الصبار والخردل الحار وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع نسبة الملعقة 97% ، هذا الطبق مذهل. جرب كيلباسا مع براعم بروكسل في صلصة كريمة الخردل ، وجزر الأغاف المزجج ، وفطيرة الكرز والتوت مع قشرة رحيق الأغاف والزبدة للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
9 حبات بسكويت قرفة كاملة قليلة الدسم، مقسمة إلى نصفين9 حبات بسكويت قرفة كاملة قليلة الدسم، مقسمة إلى نصفين
2
يُرش زيت الزيتون فوق براعم بروكسل في وعاء خلط كبير. إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
2 حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات2 حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب جبنة شيدر مبشورة، بالإضافة إلى كمية إضافية للتزيين1/2 كوب جبنة شيدر مبشورة، بالإضافة إلى كمية إضافية للتزيين
3
انتشار براعم على ورقة الخبز. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من اللفت، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة2 رطل من اللفت، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة
براعمبراعم
2 عبوة (8 أونصة لكل واحدة) جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات2 عبوة (8 أونصة لكل واحدة) جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
مدخرات الحياة البيضاءمدخرات الحياة البيضاء
4
تُشوى في فرن مسخن مسبقاً حتى تصبح ساخنة في المنتصف، حوالي 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
9 حبات بسكويت قرفة كاملة قليلة الدسم، مقسمة إلى نصفين9 حبات بسكويت قرفة كاملة قليلة الدسم، مقسمة إلى نصفين
5
اخفقي رحيق الصبار والخردل الحار معًا في وعاء خلط كبير حتى يصبح ناعمًا. إضافة براعم وإرم على معطف.
المكونات سوف تحتاج
0.5 ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة ملح
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
براعمبراعم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب جبنة شيدر مبشورة، بالإضافة إلى كمية إضافية للتزيين1/2 كوب جبنة شيدر مبشورة، بالإضافة إلى كمية إضافية للتزيين
عبوة من الفراولة المجمدة غير المحلاة، المذابة جزئيًا والمقطعة إلى شرائحعبوة من الفراولة المجمدة غير المحلاة، المذابة جزئيًا والمقطعة إلى شرائح
6
ينتشر على ورقة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (8 أونصة لكل واحدة) جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات2 عبوة (8 أونصة لكل واحدة) جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
مدخرات الحياة البيضاءمدخرات الحياة البيضاء
7
براعم مشوية حتى تصبح طرية، حوالي 20 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا