صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة85
مجلة

براعم بروكسل المحمصة

براعم بروكسل المحمصة
قد تكون براعم بروكسل المحمصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.28 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 168 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الميلاد حدث. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك فلفل مطحون ومريمية ومسحوق ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. حاول كيتينسال بروكسل المحمصة / براعم بروكسل, عصيدة من دقيق الذرة المقلية بالجبن مع كرنب بروكسل البلسم المحمص + زيت المريمية بالثوم المحمص، و براعم بروكسل المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
1 سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت 2
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
قطع الجزء السفلي من كل بروكسل تنبت قبالة (حوالي 1/4 " أو أقل) ثم شريحة في نصف بالطول.3 قلبي جميع المكونات وضعيها في طبقة واحدة على طبق للخبز.4 مشوي لمدة 25 دقيقة أو حتى تصبح براعم بروكسل بنية اللون قليلا وطرية طوال الوقت.5
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
قدميها ساخنة أو باردة.