براعم بروكسل الدافئة ولحم الخنزير المقدد وسلطة السبانخ
برعم بروكسل الدافئ, قد تكون سلطة لحم الخنزير المقدد والسبانخ وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.56 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 312 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. أعجب 24 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد والسكر وبذور الكراوية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو صلب. حاول لحم الخنزير المقدد الدافئ سلطة برعم بروكسل مع الدجاج, سلطة بروكسل سبروت المفرومة مع الكمثرى ، جورجونزولا ، وخل لحم الخنزير المقدد الدافئ، و دافئ بروكسل تنبت سلو مع لحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة وعميقة. يطهى على نار متوسطة عالية حتى يصبح لونه بني متساو. تنهار وتوضع جانبا. في مقلاة متوسطة الحجم ، اطهي كرنب بروكسل على البخار حتى ينضج.
سخني الدهون المتبقية في المقلاة على نار متوسطة عالية وأضيفي كرنب بروكسل وبذور الكراوية. يقلب لمدة 1 إلى 2 دقيقة ، أو حتى تنضج البراعم.
ترفع المقلاة عن النار وتحرك الزيت والخل والسكر. يقلب ويضاف السبانخ.
اقلي الخليط على نار عالية معتدلة لمدة 1 دقيقة أو حتى تذبل السبانخ. سلطة الموسم مع الفلفل ويرش مع لحم الخنزير المقدد.