براعم السمسم المحمص

يمكن صنع وصفة براعم السمسم المحمص في حوالي 20 دقيقة. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, لاكتو البيض نباتي, ويقدم وصفة نباتية 4 والتكاليف Serving 1.31 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب براعم بروكسل وصلصة الصويا والميرين والسكر. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 91%. وصفات مماثلة هي الفجل السمسم المحمص, كرنب بروكسل مع البندق المحمص، و براعم بروكسل مع الجوز المحمص.

تعليمات

نخب بذور السمسم و, في حين أنها لا تزال ساخنة, استخدام مدقة وقذائف هاون لطحن جميع ولكن ملعقة كبيرة حتى تقريبا مثل مسحوق.

المكونات سوف تحتاج

5 أونصات من البصل الأخضر المفروم

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

هاون ومدقة

اخلطي الصويا والميرين في البذور المسحوقة مع السكر و 2 ملعقة صغيرة ماء.

المكونات سوف تحتاج

6 خبز بالسمسم، مقسم

كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم

1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

سخني مقلاة كبيرة ، ثم اقلي البراعم مع القليل من الماء حتى تنضج ولكنها لا تزال مقرمشة. يقلب معجون السمسم ، ثم ينثر مع بذور السمسم المتبقية والفلفل الحار ، في حالة الاستخدام.

المكونات سوف تحتاج

5 أونصات من البصل الأخضر المفروم

براعم