بحيرة تشارلز القذرة الأرز
بحيرة تشارلز القذرة الأرز قد يكون مجرد الكريول وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 235 سعرة حرارية. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والبقدونس ومسحوق الفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول الأرز القذر, الأرز القذر، و الأرز القذر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية. عندما يسخن الزيت ، أضيفي كبد لحم الخنزير والدجاج واطهيه مع التحريك حتى يصبح لونه بنيا.
يضاف الملح والفلفل الأسود ومسحوق الفلفل الحار ويقلب كثيرا ، لكن قاوم الدافع للتحريك باستمرار: تريد أن يلتصق اللحم بالمقلاة ويصبح قشريا.
يضاف 1/4 كوب من مرق الدجاج ويطهى حتى يتبخر ، مما يسمح لمزيج اللحم بالحصول على اللون البني والقشري ويلتصق بالمقلاة مرة أخرى.
يضاف البصل والكرفس والثوم والهالابي شيمو والأوريجانو ويطهى مع التحريك حتى تصبح الخضار بنية اللون وقشرية وتبدأ في الالتصاق بالمقلاة.
إضافة الأرز ، والباقي 1 1/4 كوب مرق ، البصل الأخضر ، والبقدونس. يقلب حتى يتم امتصاص السائل ويتم تسخين الأرز من خلاله.
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية