صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

بايو الفلفل المذاق

بايو الفلفل المذاق
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? بايو الفلفل المذاق يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 858 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط خل التفاح والفلفل والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول باس مقلم على البخار مع الفلفل الأصفر روميسكو والفلفل الأحمر-نكهة الزيتون الأسود والبقدونس-زيت الثوم, الفلفل الأحمر المذاق، و الفلفل الأحمر المذاق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اطحن جميع الخضار معا في مفرمة اللحم باستخدام الشفرة الخشنة. يغطى بالماء المغلي ويترك لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
(إزالة أي لب)(إزالة أي لب)
2
تمزج المكونات المتبقية في قدر كبير وتغلى.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
يصفى الخضار ويضاف إلى القدر ويغلى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
4
تصب في برطمانات حفظ ساخنة ومعقمة وغطاء وختم.