وصفاتمجلة
×
صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة76
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغايةوجبات خالية من منتجات الألبان
المأكولاتالأطباق المكسيكية
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
وصفات ذات صلة
صلصة الطماطم
شوربة الفاصوليا الخضراء الكريمية
سلطة البطاطس مع لحم البقر المشوي
شريحة لحم برتقالية مشوية
مجلة

بانوشوس (توستاداس مليئة بالفاصوليا السوداء)

5
4
3
2
1
بانوشوس (توستاداس مليئة بالفاصوليا السوداء)

بانوشوس (توستاداس مليئة بالفاصوليا السوداء)

وصفة بانوشوس (توستاداس مليئة بالفاصوليا السوداء) جاهزة في حوالي 2 ساعة و 30 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 111 جرام بروتين, 81 جرام دهون، وما مجموعه 2194 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.06 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط معجون أشيوت والخل المقطر والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. حاول البيض والفاصوليا السوداء توستاداس, الفاصوليا السوداء والأفوكادو وتوستاداس البيض، و توستاداس الفاصوليا السوداء الناعمة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الشواية إلى متوسطة (350 إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
مع ترك منطقة خالية من الفحم أو إيقاف تشغيل موقد الغاز لعمل منطقة حرارة غير مباشرة. في وعاء متوسط الحجم ، يمزج الخل ، الأشيوت ، الزيت والملح ؛ يضاف الدجاج ويوجه إلى الغلاف جيدا. يشوى على نار غير مباشرة مع غطاء لأسفل ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى ينضج الدجاج بالكامل ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أناتوأناتو
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
السماح لتبرد ، ثم أجاد اللحوم من العظام. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
في هذه الأثناء ، اصنع البانوشوس: الفاصوليا النقية وسائلها في محضر الطعام ، مع إضافة الماء إذا لزم الأمر حتى تكون كريمية للغاية. في مقلاة متوسطة ، يطهى البصل بالزيت على نار متوسطة حتى يصبح ذهبيا ، 5 دقائق. ضجة في الفاصوليا ويطهى حتى فقاعات ، 1-2 دقائق. توضع جانبا ، مغطاة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يمزج الماسا والملح في وعاء ، ويضاف القليل من الماء (أو الدقيق) إذا لزم الأمر ، لذا فإن الماسا مرنة ولكنها ليست لزجة. تقسم إلى 15 كرة متساوية ، وتوضع على صينية خبز ، وتغطى بغلاف بلاستيكي.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
سخني صينية أو مقلاة متوسطة الحجم ، ويفضل أن تكون من الحديد الزهر ، على نار متوسطة حتى تسخن. العمل مع 1 ماسا الكرة في وقت واحد ، خط الصحافة التورتيا مع قطعة ثقيلة من البلاستيك (كيس الفريزر قطع في نصف يعمل بشكل جيد). مركز ماسا الكرة على رأس وتغطي مع قطعة أخرى من البلاستيك. اضغط التورتيا إلى 4 إلى 5 بوصة. واسعة.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
قشر البلاستيك من التورتيا (إذا العصي التورتيا ، والغبار مع القليل من الدقيق و ريرول) ووضع التورتيا على صينية ساخنة. عندما السفلي لم يعد العصي وهو الأرقط طفيفة, حول 1 دقيقة, الوجه ويطهى 1 دقيقة على الجانب الآخر. الوجه مرة أخرى ومع منشفة مطبخ نظيفة مطوية ، اضغط بقوة التورتيا في جميع أنحاء (وهذا يساعد على نفخة). اطبخي حتى ينتفخ ويصبح الجانب السفلي ذهبيا فاتحا ، من 15 إلى 30 ثانية أخرى.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
انقل التورتيا إلى سطح العمل.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
9
شق التورتيا الساخنة بعناية 1/2 في. من الحافة لجعل فتحة حوالي 2 في. طويل. بدون تمزيق التورتيا ، حرك ملعقة معدنية صغيرة بالداخل لإنشاء جيب.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
10
السماح لتبرد. كرر الخطوات 4 و 5 و 6 لكل تورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
11
افتح جيب التورتيا المبردة بإصبعك ، واضغط برفق لتثبيته مفتوحا ، وقم بتلطيخ ملعقة مستديرة من الفاصوليا بالداخل. بات أعلى التورتيا بأصابعك لنشر الفاصوليا. املأ كل بانوتشو بنفس الطريقة.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
12
جعل الطبقة: في وعاء ، والجمع بين 1/4 كوب ماء والخل والملح والبصل. البرد حتى تستخدم. شريحة رقيقة الخس وقطع 15 شرائح رقيقة كل من الطماطم والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
13
سخن الفرن إلى 250 ووضع ورقة الخبز انعقدت في الداخل.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
14
سخني مقلاة كبيرة ، ويفضل أن يكون من الحديد الزهر ، على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
15
أضف 2 ملعقة كبيرة. النفط وطبقة واحدة من بانوشوس. يطهى حتى يصبح لونه ذهبيا ، مع التقليب مرة واحدة ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
16
نقل البانوشوس إلى المقلاة في الفرن. كرر لطهي البانوش المتبقية ، مع إضافة المزيد من الزيت حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
17
يصفى البصل ويجمع البانوشوس: يوضع على طبق ويضاف إليه الخس والدجاج والبصل والطماطم والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
18
يقدم الصلصة على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
19
* البحث عن مسكي جذاب ، عجينة أشيوت المحمر ، الأرض من بذور أناتو ، في محلات البقالة لاتيني. أو ، بدلا من إعداد ماسا ، بديلا 2 كوب ماسا هارينا جنبا إلى جنب مع 1 1/3 كوب ماء.
المكونات سوف تحتاج
معجون أناتومعجون أناتو
بذور أناتوبذور أناتو
(مزيج ماسا الذرة)(مزيج ماسا الذرة)
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)

المكونات

4قطع حلوى التوفي من هيث بارمعجون أشيوتمعجون أشيوت1صغيرشركة ناضجة الأفوكادوشركة ناضجة الأفوكادو4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن الفاصوليا السوداء ، استنزفت ، مع السائل محفوظةيمكن الفاصوليا السوداء ، استنزفت ، مع السائل محفوظة2الروبيان والأوردةالدجاجالدجاج4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.نصف صدر دجاج بقشرة العظامنصف صدر دجاج بقشرة العظام2الروبيان والأوردةصلصة هابانيرو (أو مشتراة من المتجر)صلصة هابانيرو (أو مشتراة من المتجر)0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2الأوراقأوراق الخس الخضراءأوراق الخس الخضراء5671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/3 كوب أعد ماسا لالرقاق * (وليس ماسا للتاماليس)1/3 كوب أعد ماسا لالرقاق * (وليس ماسا للتاماليس)1طماطم البرقوقطماطم البرقوق11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة إلى حلقاتالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة إلى حلقات1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةحول الزيت النباتيحول الزيت النباتي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل الأبيض المقطرالخل الأبيض المقطر1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالخل الأبيض المقطرالخل الأبيض المقطر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أصفر مفرومبصل أصفر مفروم2الروبيان والأوردةبانوشوسبانوشوس2الروبيان والأوردةالطبقة والتجمعالطبقة والتجمع

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي يعمل بشكل جيد مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وتألق روزé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. قد تتمكن من محاولة ستولتز العضوية بينوت نوير. المراجعين تماما مثل ذلك مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 26 دولار للزجاجة الواحدة.
ستولتز العضوية بينوت نوير
ستولتز العضوية بينوت نوير
يظهر هذا بينوت بشكل جيد مع لونه الغني العميق ورائحة الأزهار لمضيق كولومبيا العضوي بينوت نوير. كل شيء من أجل أن يرحب هذا النبيذ بسنوات من الشيخوخة أو يكون في حالة سكر على الفور.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا