صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

بانزانيلا

بانزانيلا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بانزانيلان. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 536 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.79 دولار لكل وجبة. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من ملح البحر والفلفل وفصوص الثوم والزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. حاول بانزانيلا, لا بانزانيلا، و بانزانيلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء. باستخدام غيض من سكين التقشير, جعل اثنين 1 " تخفيضات على الجزء السفلي من كل الطماطم, تشكيل العاشر.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
تضاف الطماطم إلى الماء ويطهى فقط حتى يبدأ الجلد لتقشر مرة أخرى في كل س, 3040 ثواني. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الطماطم إلى وعاء كبير من الماء المثلج ؛ اتركها تبرد. قشر ولب الطماطم ؛ ضعها في وعاء كبير آخر. (بدلا من ذلك ، استخدم مقشرة خضروات بشفرة مسننة لتقشير الطماطم.) باستخدام يديك ، سحق الطماطم ، وكسر أي قطع كبيرة وإطلاق العصائر. ضجة في 1/2 كوب زيت ، 3 ملاعق كبيرة. الخل والثوم. يتبل بالملح والفلفل والمزيد من الخل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يضاف الخبز إلى خليط الطماطم في وعاء. إرم حتى الخبز المغلفة جيدا ويبدأ في امتصاص السائل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
اتركيه لمدة 30 دقيقة.وفي الوقت نفسه ، شار الفلفل والفلفل الحار ، في حالة استخدام ، مباشرة على لهب الغاز أو في اللاحم حتى اسودت في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
5
نقل إلى كيس من البلاستيك الأغلاق. أغلق الكيس واتركه لمدة 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
6
إزالة الفلفل والفلفل الحار; قشر, الأساسية, البذور, ومقطعة إلى 1/4 " شرائط.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
7
أضف الفلفل والفلفل الحار والزيتون والكبر والأنشوجة ، إذا كنت تستخدم ، إلى خليط الخبز. قم بالتدليك بيديك حتى يتم دمج جميع المكونات جيدا ويتم تكسير الخبز (سوف يتحلل بشكل مختلف اعتمادا على النوع المستخدم ؛ يميل سياباتا إلى البقاء سليما أكثر من خبز بولمان).
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
سياباتاسياباتا
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
8
يضاف الريحان ويتبل بالملح والفلفل.تغطية سلطة واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
9
رشي الزيت قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المكونات

4شرائحشرائح الأنشوجة معبأة بالملح ، منقوعة ، مغسولة ، جافة ، مفرومة ناعما (اختياري)شرائح الأنشوجة معبأة بالملح ، منقوعة ، مغسولة ، جافة ، مفرومة ناعما (اختياري)1باقة كبيرةريحان ، أوراق قلص ، ينبع التخلص منهاريحان ، أوراق قلص ، ينبع التخلص منها1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون أسود (مثل كالاماتا أو معالج بالزيت) ، منزوع النوى (اختياري)زيتون أسود (مثل كالاماتا أو معالج بالزيت) ، منزوع النوى (اختياري)1رغيفالخبز التي لا معنى لها (مثل البلد ، بولمان ، أو سياباتا) ، مقطعة إلى 1 الخبز التي لا معنى لها (مثل البلد ، بولمان ، أو سياباتا) ، مقطعة إلى 1 " - شرائح سميكة4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاز بالإضافة إلى المزيد من أجل الرشزيت الزيتون البكر الممتاز بالإضافة إلى المزيد من أجل الرش1فلفل أحمر (اختياري)فلفل أحمر (اختياري)2الفلفل الطازج (مثل فريسنو أو الأحمر هالابي شيمو ؛ اختياري)الفلفل الطازج (مثل فريسنو أو الأحمر هالابي شيمو ؛ اختياري)3(شتاء)(أو أكثر) خل النبيذ الأحمر(أو أكثر) خل النبيذ الأحمر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنبات الكبر المعبأ بالملح ، المنقوع ، المغسول ، الجاف ، المفروم بشكل خشن (اختياري)نبات الكبر المعبأ بالملح ، المنقوع ، المغسول ، الجاف ، المفروم بشكل خشن (اختياري)6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح البحر الناعم والفلفل الأسود المطحون الطازجملح البحر الناعم والفلفل الأسود المطحون الطازج907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطمطماطم1الفلفل الأصفر (اختياري)الفلفل الأصفر (اختياري)