بانزانيلا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بانزانيلان. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 536 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.79 دولار لكل وجبة. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من ملح البحر والفلفل وفصوص الثوم والزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. حاول بانزانيلا, لا بانزانيلا، و بانزانيلا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء. باستخدام غيض من سكين التقشير, جعل اثنين 1 " تخفيضات على الجزء السفلي من كل الطماطم, تشكيل العاشر.
تضاف الطماطم إلى الماء ويطهى فقط حتى يبدأ الجلد لتقشر مرة أخرى في كل س, 3040 ثواني. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الطماطم إلى وعاء كبير من الماء المثلج ؛ اتركها تبرد. قشر ولب الطماطم ؛ ضعها في وعاء كبير آخر. (بدلا من ذلك ، استخدم مقشرة خضروات بشفرة مسننة لتقشير الطماطم.) باستخدام يديك ، سحق الطماطم ، وكسر أي قطع كبيرة وإطلاق العصائر. ضجة في 1/2 كوب زيت ، 3 ملاعق كبيرة. الخل والثوم. يتبل بالملح والفلفل والمزيد من الخل حسب الرغبة.
يضاف الخبز إلى خليط الطماطم في وعاء. إرم حتى الخبز المغلفة جيدا ويبدأ في امتصاص السائل.
اتركيه لمدة 30 دقيقة.وفي الوقت نفسه ، شار الفلفل والفلفل الحار ، في حالة استخدام ، مباشرة على لهب الغاز أو في اللاحم حتى اسودت في كل مكان.
نقل إلى كيس من البلاستيك الأغلاق. أغلق الكيس واتركه لمدة 15 دقيقة.
إزالة الفلفل والفلفل الحار; قشر, الأساسية, البذور, ومقطعة إلى 1/4 " شرائط.
أضف الفلفل والفلفل الحار والزيتون والكبر والأنشوجة ، إذا كنت تستخدم ، إلى خليط الخبز. قم بالتدليك بيديك حتى يتم دمج جميع المكونات جيدا ويتم تكسير الخبز (سوف يتحلل بشكل مختلف اعتمادا على النوع المستخدم ؛ يميل سياباتا إلى البقاء سليما أكثر من خبز بولمان).
يضاف الريحان ويتبل بالملح والفلفل.تغطية سلطة واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة لمدة 1 ساعة.
رشي الزيت قبل التقديم مباشرة.