صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

بانانج حساء اليقطين والجمبري بالكاري

بانانج حساء اليقطين والجمبري بالكاري
قد يكون حساء اليقطين والجمبري بالكاري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 6 والتكاليف Serving 3.52 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 463 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. مزيج من زبدة الفول السوداني ومرق الدجاج وحليب جوز الهند وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من خزانة الطبخ لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل حساء اليقطين بالكاري مع بذور اليقطين الحارة, أسبوع اليقطين: حساء اليقطين بالكاري، و حساء اليقطين مع بذور اليقطين بالكاري.

تعليمات

1
سخني 2 ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند السميك الذي يطفو في الأعلى في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف معجون الكاري ويقلى حتى تفوح رائحته ، حوالي 1-2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
3
يضاف مرق الدجاج وحليب جوز الهند وأوراق الليمون الكفيري وقرع الجوز والفلفل الأحمر والسكر وصلصة السمك وعصير الليمون وزبدة الفول السوداني ويترك على نار خفيفة حتى ينضج القرع لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الكفير الجيرأوراق الكفير الجير
التوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًاالتوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًا
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
صلصة السمكصلصة السمك
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
4
يضاف البازلاء والروبيان ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الجمبري ، حوالي 2-4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
5
يقدم الطبق مع الكزبرة والبصل الأخضر والفلفل الحار والفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة

المكونات

1عين الطيور الفلفل الحار (شرائح رقيقة)عين الطيور الفلفل الحار (شرائح رقيقة)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز الاسكواش (مقطعة إلى مكعبات لدغة الحجم)الجوز الاسكواش (مقطعة إلى مكعبات لدغة الحجم)397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الجمبري أو مرق الدجاج أو مرق الدجاجمرق الجمبري أو مرق الدجاج أو مرق الدجاج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة (المفروم)الكزبرة (المفروم)2(شتاء)بانانج معجون الكاريبانانج معجون الكاري3(شتاء)صلصة السمكصلصة السمك1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء (طازجة أو مجمدة)البازلاء (طازجة أو مجمدة)2البصل الأخضر (شرائح)البصل الأخضر (شرائح)2أوراق الليمون الكفيري (شرائح رقيقة)أوراق الليمون الكفيري (شرائح رقيقة)2(شتاء)1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة11 رطل كوسة،سكر النخيل (مبشور ، أو سكر)سكر النخيل (مبشور ، أو سكر)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفول السوداني (المحمص والمفروم)الفول السوداني (المحمص والمفروم)1الفلفل الأحمر (مقطعة إلى قطع لدغة الحجم)الفلفل الأحمر (مقطعة إلى قطع لدغة الحجم)454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان (قصف وانحرف)الروبيان (قصف وانحرف)