صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة12
مجلة

باكورا الخضار مع صلصة النعناع والكزبرة

باكورا الخضار مع صلصة النعناع والكزبرة
باكوراس الخضار مع النعناع والكزبرة الصلصة قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 107 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك أوراق الكزبرة والزيت والملفوف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمبوسة الخضار بالكاري مع صلصة الكزبرة والنعناع, صلصة النعناع والكزبرة، و صلصة الكزبرة والنعناع لوصفات مماثلة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبيسان (دقيق الحمص)بيسان (دقيق الحمص)1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل البنيالبصل البني1رؤساءالملفوف ، محفور وتمزيقهالملفوف ، محفور وتمزيقه4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب أوميجا 3 أو الحليب المعلبحليب أوميجا 3 أو الحليب المعلب2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة (معبأة)أوراق الكزبرة (معبأة)1أوريو محشو مزدوجإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1أوريو محشو مزدوجكاريكاري1الخضروات (مثل السبانخ)غارام ماسالاغارام ماسالا10قليل من الكوسة المفرومةصلصة حلوة وحامضة ، للرذاذصلصة حلوة وحامضة ، للرذاذ2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق النعناع (معبأة)أوراق النعناع (معبأة)10قليل من الكوسة المفرومةزيت (للقلي)زيت (للقلي)1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1ليمون، قشر ليمونة واحدة، عصير ليمونتينليمون، قشر ليمونة واحدة، عصير ليمونتين1أوريو محشو مزدوج1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة12 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2الخضروات (مثل السبانخ)1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة2الخضروات (مثل السبانخ)شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض