صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة12
مجلة

باغنا كودا بروشيتا

باغنا كودا بروشيتا
باغنا كودا بروشيتا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 100 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 38 سنتا لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والملح والكوسا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي باغنا كودا, باغنا كودا، و باغنا كودا.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
رتب شرائح الرغيف الفرنسي في طبقة متساوية على صينية خبز. شواء 1 دقيقة أو حتى المحمص. تبرد تماما على ورقة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
إعداد شواء أو شواء عموم.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
4
قطعي الكوسة بالطول إلى 3 قطع متساوية. رتب قطع الكوسة وأرباع الفلفل الحلو, جانب الجلد لأسفل, في طبقة واحدة على رف الشواء أو مقلاة الشواء المغلفة برذاذ الطهي, وشوي 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا خفيفا ونضجا. يقطع الكوسة والفلفل ؛ يغطى ويدفئ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
5
يمزج العصير والملح والثوم والأنشوجة في محضر طعام صغير ؛ معالجة 30 ثانية أو حتى يشكل الخليط عجينة.
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
الثومالثوم
عصيرعصير
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
6
إضافة النفط ؛ نبض 10 مرات أو حتى مجتمعة. ملعقة خليط في قدر صغير; جلب لينضج على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
يرفع عن النار; ضجة في البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
8
ضع 2 شرائح من الرغيف الفرنسي على كل طبق من 12 طبق.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
9
رذاذ كل شريحة مع حوالي 1/2 ملعقة صغيرة من خليط النفط ، وأعلى مع حوالي 1 ملعقة كبيرة من الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زيت الطهيزيت الطهي
10
قدميها على الفور.