صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

باستا بريمافيرا بصلصة الكريمة الوردية الفاتحة

5
4
3
2
1
باستا بريمافيرا بصلصة الكريمة الوردية الفاتحة

باستا بريمافيرا بصلصة الكريمة الوردية الفاتحة

المعكرونة بريمافيران في صلصة كريم وردي فاتح قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.73 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 429 سعرة حرارية. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق البحر الأبيض المتوسط. أعجب 11 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل مطحون وزبدة وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة الخفيفة بريمافيرا, باستا ربطة عنق مع صلصة الكريمة الوردية، و مكرونة بريمافيرا خفيفة وكريمة بطيئة الطهي.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
اخلطي الجزر والبروكلي والبصل والكوسا والقرع الأصفر في وعاء كبير ؛ رذاذ مع زيت الزيتون. يتبل بالتوابل الإيطالية والملح والفلفل الأسود. إرم لتغليف الخضار بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
القرع الأصفرالقرع الأصفر
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
البروكليالبروكلي
كوسةكوسة
جزرجزر
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
انتشار الخضروات المغلفة على 2 ورقة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
تحمص الخضار في الفرن المسخن لمدة 10 دقائق. يقلب ويستمر في التحميص حتى يصبح طريا ، حوالي 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. يطهى فارفالي على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج تماما حتى يتماسك مع اللدغة ، لمدة 10 إلى 12 دقيقة ؛ يصفى فارفالي ويعيد إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
فرفالفرفال
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
سخني الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة ؛ يطهى الثوم ويقلب في الزبدة المذابة حتى تفوح رائحته ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
يسكب مرق الدجاج في خليط الثوم ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الثومالثوم
8
أضيفي الكريمة الخفيفة خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة. قلب صلصة الطماطم وجبنة البارميزان في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
كريم خفيفكريم خفيف
صلصةصلصة
9
يمزج الصلصة والخضروات المشوية والطماطم الكرزية مع الفرفال ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الكرزالطماطم الكرز
الخضرواتالخضروات
فرفالفرفال
صلصةصلصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا