صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

باستا الطماطم الكريمية من كارين

باستا الطماطم الكريمية من كارين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب باستان طماطم كارين الكريمية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 648 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.89 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل مشوي وجبن بارميزان ونقانق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل نصف ونصف هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة كريمة جوز الهند مصنوعة من نصف ونصف كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل معكرونة الأفوكادو والطماطم الكريمية, باستا الطماطم والسبانخ الكريمية، و معكرونة الطماطم والريحان الكريمية.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
توضع معكرونة الفرفال في القدر وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق حتى تنضج وتصفى.
المكونات سوف تحتاج
فرفالفرفال
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
في مقلاة على نار متوسطة ، اطهي النقانق حتى يصبح لونها بني متساو.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يمزج الفلفل الأحمر المشوي والفطر والفودكا ويغلى المزيج. كوك ويقلب 5 دقائق ، حتى أكثر من الفودكا قد تبخرت والفطر هي العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبرونيأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني
5
اخلطي الطماطم ونصف ونصف والفلفل الأحمر في المقلاة. غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واطهيها مع التحريك المتكرر لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
قدميها فوق المعكرونة المطبوخة ، ثم أضيفي جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة