صعوبةمتوسط
جاهز16 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

لحم الخنزير والمانجو المقلي

لحم الخنزير والمانجو المقلي
لحم الخنزير والمانجو المقلي هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 252 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط المانجو, قطع لحم الخنزير الخاصرة, أوراق النعناع, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل المانجو لحم الخنزير المقلي, الدجاج والقرنبيط المقلي، و لحم البقر والملفوف يقلب.

تعليمات

1
ضع لحم الخنزير بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي ؛ رطل إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة لحم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
لحم الخنزيرلحم الخنزير
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
مقلاةمقلاة
2
قطع لحم الخنزير إلى شرائح 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
3
ضعي الشرائط في وعاء ورشيها بالدقيق ورميها حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
الجمع بين صلصة الصويا والمكونات 5 القادمة (من خلال الثوم) ، واثارة مع خفقت حتى يذوب نشا الذرة.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف الزيت ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
7
يضاف لحم الخنزير ؛ يقلب لمدة 3 دقائق أو حتى يحمر.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
8
أضف خليط صلصة الصويا إلى المقلاة. يطهى مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة أو حتى تتكاثف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
طهي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
10
إزالة من الحرارة. ضجة في المانجو.
المكونات سوف تحتاج
مانجومانجو
11
قدميها على الفور.
12
يزين بالنعناع ، وإذا رغبت في ذلك ، قشر البرتقال المبشور.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
النعناعالنعناع