باستا الدجاج والطماطم الايطالية
وصفة الدجاج الإيطالي والطماطم المعكرونة إرم يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 20 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 76 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 20. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم الكرز ، صدور الدجاج ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول باستا الدجاج الايطالية, إرم المعكرونة على الطريقة الإيطالية، و الطماطم المعكرونة إرم لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة حسب التوجيهات على العبوة ، مع حذف الملح.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
طهي 6 دقائق. أو حتى يتم ذلك ، مع التحريك من حين لآخر.
تضاف الطماطم, خلع الملابس والثوم; طبخ ويقلب 3 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال.
استنزاف المعكرونة. إرم مع خليط الدجاج والريحان.