باس البحر مع الطماطم وكعك ريزوتو الثوم
وصفة باس البحر مع الطماطم وكعك ريزوتو الثوم جاهز في حوالي 5 ساعات و 40 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة بيسكاتاريان خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1238 سعرة حرارية, 76 جرام بروتين، و 54 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 9 9.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 58% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أرز أربوريو وزيت الزيتون والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الأرز أربوريو هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز بالشوكولاتة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ريزوتو مع باس البحر والشمر, باس البحر مع الطماطم والزيتون، و خبز باس البحر مع الطماطم.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
توضع فصوص الثوم والزيت و 3 ملاعق كبيرة من الماء في طبق صغير وتغطى بورق الألمنيوم.
اخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج الثوم.
ضعها في محضر طعام صغير وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة. أحضر 4 أكواب من الماء لينضج في قدر متوسطة الحجم. تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا.
يضاف الأرز ويقلب حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا خفيفا.
يضاف النبيذ ويطهى حتى ينخفض تماما.
يضاف 1 كوب من الماء الساخن ويقلب حتى يمتص. استمر في إضافة 1 كوب من الماء في المرة الواحدة حتى يصبح الأرز طريا.
يرفع عن النار ويضاف هريس الثوم والجبن والبقدونس والملح والفلفل ويحرك المزيج.
اتركه يبرد لمدة 30 دقيقة.
ضعها في وعاء ، غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تبرد ، حوالي 2 ساعة. شكل أكلة إلى فطائر قطرها 8 (2 بوصة).
ضع كعك الريزوتو على صينية خبز. تغطية وبردت 1 ساعة.
ضع الدقيق المتبل في وعاء متوسط الحجم. قم بتغطية كل كعكة ريزوتو بالدقيق. تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة متوسطة الحجم.
يضاف 4 كعكات في المرة الواحدة ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا على كلا الجانبين. مسح عموم ، إضافة 2 ملاعق كبيرة المتبقية من الزبدة وكرر مع الكعك 4 المتبقية.
لباس البحر: سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت بسكين حاد يسجل باس 3 مرات على كل جانب حتى العظم. يتبل الجهير على كلا الجانبين بالملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
إضافة باس لعموم والبني على كلا الجانبين.
انقلي المقلاة إلى الفرن واطهيها لمدة 8 إلى 12 دقيقة أو حتى تنضج تماما.
يقدم هذا الطبق مع سلطة الطماطم الإرث.
لسلطة الطماطم الإرث: شرائح الطماطم وترتيبها في وعاء ضحل.
يمزج باقي المكونات ويسكب فوق الطماطم.