صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بارميزان-زبدة الثوم الفاصوليا الخضراء

بارميزان-زبدة الثوم الفاصوليا الخضراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب زبدة البارميزان والثوم والفاصوليا الخضراء. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف 28 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. الفاصوليا والثوم وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول زبدة الليمون الفاصوليا الخضراء مع الثوم والبارميزان, بسيطة الثوم البارميزان الفاصوليا الخضراء، و الثوم المحمص البارميزان الفاصوليا الخضراء مع الطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا الخضراء حسب التوجيهات على الكيس إلى النضج المطلوب-باستثناء عدم الموسم حسب الذوق ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
2
في هذه الأثناء ، في قدر 1 لتر ، تذوب الزبدة على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بسكويت قصير1-1/2 كوب بسكويت قصير
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
يضاف الثوم ؛ يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك المتكرر حتى ينضج الثوم.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4
تسكب زبدة الثوم فوق الفاصوليا الخضراء المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الثومزبدة الثوم
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
5
يرش الجبن; إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم