بارميزان-بانكو الدجاج المناقصات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مناقصات دجاج البارميزان والبانكو. حصة واحدة تحتوي على 380 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبيض والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل بانكو دجاج مقشر, بانكو الدجاج المقلي المناقصات، و اثنين من الجبن بانكو الدجاج المناقصات.
تعليمات
يرش الدجاج بالملح والفلفل ومسحوق الثوم.
يمزج البانكو والجبن في وعاء ضحل آخر. تراجع الدجاج في البيض; نعرات في خليط التفصيلي.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ دوامة إلى معطف.
إضافة نصف الدجاج; يطهى 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى احمر والقيام به.
إزالة من المقلاة. كرر الإجراء مع الزيت المتبقي والدجاج.
يرش البقدونس ، ويقدم مع أرباع الليمون ، إذا رغبت في ذلك.