صعوبةمتوسط
جاهز31 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

بارميزان-بانكو الدجاج المناقصات

بارميزان-بانكو الدجاج المناقصات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مناقصات دجاج البارميزان والبانكو. حصة واحدة تحتوي على 380 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبيض والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل بانكو دجاج مقشر, بانكو الدجاج المقلي المناقصات، و اثنين من الجبن بانكو الدجاج المناقصات.

تعليمات

1
يرش الدجاج بالملح والفلفل ومسحوق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الملحالملح
2
ضع البيض في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يمزج البانكو والجبن في وعاء ضحل آخر. تراجع الدجاج في البيض; نعرات في خليط التفصيلي.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
البانكوالبانكو
تراجعتراجع
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
6
إضافة نصف الدجاج; يطهى 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى احمر والقيام به.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
إزالة من المقلاة. كرر الإجراء مع الزيت المتبقي والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يرش البقدونس ، ويقدم مع أرباع الليمون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
ليمونليمون

المعدات