صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة55
مجلة

بابريكاش الباذنجان

بابريكاش الباذنجان
وصفة الباذنجان بابريكاش يمكن أن تلبي شغف أوروبا الشرقية في حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. ل 2 2.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 169 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والباذنجان ونكهة الدخان السائل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 79%. حاول بابريكاش الباذنجان, دجاج بابريكاش، و تركيا بابريكاش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يضاف الثوم والفلفل الحلو والفلفل الأحمر (اختياري) ويقلب لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
2
يضاف الملح والباذنجان والفلفل ومرق الخضار والطماطم. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الباذنجان ، حوالي 15-20 دقيقة. عندما ينضج الباذنجان ، تحقق من التوابل وأضف المزيد من الملح إذا لزم الأمر. ضجة في الدخان السائل (اختياري) والقشدة الحامضة ، ويطهى لمدة دقيقة أخرى ، حتى تحسنت من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
صلصة سلطة الرانش، اختياريةصلصة سلطة الرانش، اختيارية
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
3
قدميها فوق المعكرونة (استخدمت معكرونة تينكيادا جوي نودلز الأرز البني) أو الأرز.
المكونات سوف تحتاج
باستا الأرز البنيباستا الأرز البني
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
4
يخدم 4.

المكونات