وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص32
نقاط الصحة3
النباتية
المأكولاتالأطباق الإسبانيةأوروبية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقأطباق الأنتيباستيمقبلاتالوجبات الخفيفةمقبلات الأنتيباستو
شوربة البطاطس المخبوزة
عصير التوت البري والأناناس
طماطم خضراء مقلية
كروستيني يوناني
سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية
خبز الشوفان
سلطة لذيذة حقًا مع قطع الفاكهة
فطائر مربى الريحان
أرز العدس والخضار المخبوزة
فطيرة الراوند مع قشرة البسكويت القصير
وصفات ذات صلة
سندويشات دجاج باربيكيو
بيتزا السلمون المدخن والطماطم
سباغيتي مخبوزة
كروستيني يوناني
مجلة

امباناداس السبانخ والبازلاء الخضراء

امباناداس السبانخ والبازلاء الخضراء
وصفة السبانخ والأخضر الفول امباناداس يمكن أن تلبي شغف الأوروبي الخاص بك في جميع أنحاء 2 ساعة و 30 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 93 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 32. ل 20 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك دقيق وفصوص ثوم وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 26%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول السبانخ الجبني ولحم الخنزير المقدد امباناداس, تونان وإمباناداس الزيتون الأخضر، و تركيا والبطاطا المهروسة امباناداس-امباناداس دي بافو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير ، يمزج الماء والملح والزبدة والفلفل الحلو ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
يسكب المزيج في وعاء كبير ويترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة. ضجة في 3 3/4 كوب من الدقيق حتى يأتي العجين معا. على سطح عمل مطحون قليلا ، اعجن العجينة برفق حتى تصبح ناعمة. غلفي العجينة بالبلاستيك وضعيها في الثلاجة حتى تتماسك ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
في قدر من الماء المغلي المملح ، طهي السبانخ لمدة 1 دقيقة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل السبانخ إلى مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
4
يضاف الفول إلى الماء المغلي ويطهى حتى يصبح لونه أخضر فاتح ، 1 دقيقة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل حبوب الفول إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
5
أضيفي الفاصوليا الخضراء إلى الماء المغلي واطهيها حتى تنضج لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
6
يصفى الفاصوليا الخضراء ويقطعها جيدا. قشر القشرة الخارجية القاسية من الفول. اعصر الماء الزائد من السبانخ ، ثم اقطعه بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
الفولالفول
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
7
في مقلاة كبيرة ، تذوب الزبدة في زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
8
يضاف البصل ويطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
9
يضاف الثوم ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 3 دقائق. ضجة في السبانخ, الفول, الفاصوليا الخضراء والبازلاء ويطهى مع التحريك, حتى يسخن من خلال, حول 2 الدقائق. ضجة في النعناع والزعتر ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
الفولالفول
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
10
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
11
بخفة النفط 2 ورقة الخبز كبيرة. على سطح عمل مرشوش بالدقيق ، افردي العجينة بسمك 1/8 بوصة. باستخدام قاطع بسكويت دائري 3 1/2 بوصة ، اقطع 32 طلقة من العجين. بلل حافة 1 جولة العجين بالماء. تل 1 ملعقة كبيرة من حشوة الخضار على نصف الجولة واطو الجانب الآخر. اضغط لختم العجين وقرصة على فترات لجعل الطيات. كرر مع جولات العجين المتبقية والحشو.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
4-1/2 ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور4-1/2 ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
12
رتبي امباناداس على صفائح الخبز المحضرة واخبزيها في الثلثين العلوي والسفلي من الفرن لمدة 30 دقيقة تقريبا ، حتى يصبح لونها بنيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
13
قدمي امباناداس دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.

النبيذ الموصى به: تيمبرانيلو, ألبارينو, غريناش

يمكن إقران الإسبانية مع تيمبرانيلو وألبارينو وغريناش. عندما الاقتران النبيذ مع الأطباق الإسبانية, لماذا لا تتبع القاعدة 'ما ينمو معا يذهب معا'? نوصي ألباري شيمو للنبيذ الأبيض وغارناشان وتيمبرانيلو للأحمر. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو هاسيندا لوبيز دي هارو تيمبرانيلو. لديها 4.7 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 12 دولار.
هاسيندا لوبيز دي هارو تيمبرانيلو
هاسيندا لوبيز دي هارو تيمبرانيلو
تقدم الشيخوخة القصيرة ، 3-4 أشهر في براميل جديدة ، تعقيد النبيذ ، المصاحب للفواكه الحمراء ورائحة عرق السوس النموذجية للصنف. نبيذ لذيذ ، غني بطعم الفواكه مع بنية التانين الحلوة التي تترك مذاقا طويلا.
سندويشات دجاج باربيكيو
دجاج بالليمون والفطر
شوربة البطاطس المخبوزة
بيتزا السلمون المدخن والطماطم
طماطم خضراء مقلية
سلطة الدجاج بالفول السوداني
ريغاتوني مخبوزة
سباغيتي مخبوزة
فيليه ديك رومي ماندرين
لحم بقري مشوي بنكهة القيقب والبرتقال