اليقطين وعشب حشو
اليقطين وعشب حشو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 3.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 900 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 48 جرام دهون كل. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس ، مزيج عشب ، البقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، و 123 سيقولون إنها ضربت المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الشكر حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي عشب حشو, عشب حشو، و عشب حشو.
تعليمات
سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الفول السوداني ومكعبات الخبز ويقلى لمدة 5 دقائق ، أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
يرفع عن النار ويوضع جانبا.
سخني ما تبقى من 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في فرن هولندي كبير أو وعاء كبير آخر على نار متوسطة.
يضاف الثوم والكراث ويقلى حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف اليقطين والسفرجل وعيدان القرفة والأعشاب
امزج وقلي 5 دقائق أخرى. ضجة في مرق الدجاج وعصير البرتقال والعسل ، وخفض الحرارة إلى منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى اليقطين هو العطاء ، حوالي 15 دقيقة.
يضاف الزعتر والملح والزبيب والفول السوداني ومكعبات الخبز المحجوزة. يطهى على نار خفيفة مع التحريك بشكل متكرر حتى يسخن لمدة 15 دقيقة تقريبا.
ترفع أعواد القرفة ويحرك البقدونس.
تقدم مع الكرنب الأخضر. للعشب
سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
يضاف الثوم وقشر الليمون وإكليل الجبل والمريمية والزعتر والبقدونس ومسحوق الفلفل الحار ويقلى حتى يصبح الثوم ذهبيا ، حوالي 4 دقائق.
انقله إلى وعاء صغير واخلطه مع الزيت المتبقي. تخزينها في الثلاجة في وعاء محكم لمدة 3-4 أيام.