اليقطين شيا هجاء الجرجير

اليقطين شيا هجاء قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 17. حصة واحدة تحتوي على 148 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من أوه انها يضيء لديها 199 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط اليقطين الطازج ، وتوازن الأرض انتشار زبداني نباتي ، والقرنفل الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 32 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول الجزر شيا مكتوبة الكعك, [] 5 مكونات مكتوبة وبذور شيا خبز الموز ، نباتي ودية، و متبل اليقطين هجاء الشوفان الخبز السريع لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية

روبيان سوتيه

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

اخفقي بيضة الكتان في وعاء صغير وضعيها aside.In وعاء متوسط الحجم ، والجمع بين المكونات الجافة (هجاء ، ومسحوق الخبز ، وصودا الخبز وملح البحر والقرفة وجوزة الطيب والقرنفل). مجموعة aside.In وعاء مختلف اخلطي الزبدة والسكر والصبار حتى تصبح ناعمة. لقد ذابت الزبدة قليلا في الميكروويف لمدة 15 ثانية أولا حيث أجد أن توازن الأرض أسهل في العمل عند ذوبانه قليلا.أضف الآن اليقطين وبيض الكتان والفانيليا. فاز جيدا.تخلط بعناية في المكونات الجافة مع التأكد من عدم الإفراط في المزيج. يتم تقسيم مكتوبة أسفل بسرعة كبيرة عندما مختلطة ويمكنك في نهاية المطاف مع الخليط صعبة إذا كنت أكثر من مزجها. ولكن الاسترخاء سوف تتحول بغض النظر! سيكون الخليط رطبا ولزجا جدا ، لكن لا تقلق.إسقاط الخليط على ورقة الخبز. أنا الرطب أصابعي لتشكيل قليلا الجرجير. البوب عصا في النهاية إذا كان يفضل أن يكون جرجر الخاص بك على عصا! حصلت على العصي بلدي في السائبة الحظيرة.

المكونات سوف تحتاج

البازلاء ذات القشرة الأرجوانية

آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي

مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك

- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة

آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري

رشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختيارية

2 كوب من البقان المفروم، اختياري

2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص

1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)

0.5 ملعقة صغيرة ملح

مكتوبة

عصير الليمون اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان سوتيه

كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري

1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

رشي بذور الشيا للحصول على تأثير عصبي ومغذي في عيد الهالوين! يمكنك أيضا الاستمتاع بتزيين وجوه اليقطين الصغيرة عليها (رائعة للأطفال!).

المكونات سوف تحتاج

بذور شيا

آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري

اخبزيها لمدة 17 دقيقة أو حتى ترتد الجرجير قليلا عند لمسها. تعامل مع الجرجير على عصا بحذر شديد لأنها حساسة. لقد وجدت أنني قمت بتحسين هذا عن طريق صنع جرجير أصغر على عصا-ثم لم تكن ثقيلة!

المعدات التي سوف تستخدمها

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®