الهندي-الهلبوت متبل مع اللبن

الهندي-الهلبوت متبل مع اللبن هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 185 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 4.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الأوراق النباتية ، وصفة مسحوق الكاري ، والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل اللبن الخالي عادي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الليمون كحلوى. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهلبوت الهندي المتبل في فيلو, دسم الهندي-متبل الهلبوت كاري، و بروكلي مع زبادي هندي متبل لوصفات مماثلة.