الهندباء البلجيكية ، فويو البرسيمون ، وسلطة السبانخ الصغيرة مع صلصة الخل بالعسل والخردل
الهندباء البلجيكية, فويو البرسيمون, وسلطة السبانخ الصغيرة مع صلصة الخل بالعسل والخردل قد تكون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 155 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك العسل ونشا الذرة والخل البلسمي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الهندباء والتفاح البلجيكية مع صلصة التوت البري, سلطة الهندباء والتفاح البلجيكية مع صلصة التوت البري، و اللفت الصغير والهندباء في صلصة الخردل بالعسل.
تعليمات
في وعاء صغير ، خفقت معا الأسهم ونشا الذرة. في وعاء صغير ثان ، اخفقي صلصة الصويا وزيت السمسم والخل والعسل والخردل والملح.
في قدر متوسطة الحجم على نار عالية معتدلة ، سخني زيت الزيتون حتى يسخن ولكن لا تدخن.
حتى تصبح طرية ، حوالي 30 ثانية. ضجة في الأوراق المالية-خليط نشا الذرة وتقديمهم ليغلي. خففي الحرارة إلى معتدلة واتركيها على نار هادئة حتى تتكاثف ، حوالي 5 دقائق. ضجة في خليط صلصة الصويا والعودة إلى الغليان.
يرفع عن النار ويبرد حتى يبرد.
على كل من 8 لوحات ، وترتيب 4 أوراق الهندباء البلجيكية و 4 شرائح البرسيمون حول الحافة. في وعاء كبير ، والجمع بين الفريزي والسبانخ الطفل.
إضافة الخل وإرم إلى معطف. تقسيم بين لوحات ، ووضع تل واحد في وسط كل منهما. باستخدام مقشرة الخضار ، يحلق تجعيد الشعر من البارميزان فوق كل سلطة ويقدم.