صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة10
مجلة

الهليون مع كريم الثوم

5
4
3
2
1
الهليون مع كريم الثوم

الهليون مع كريم الثوم

الهليون مع كريم الثوم هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 16 حصص. هذا هور دي مازا له 48 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والقشدة وخل النبيذ وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل تورتيليني والهليون في صلصة كريمة الثوم, بيني مع صلصة كريمة الثوم والهليون + قائمة أسبوعية، و شوربة كريمة الهليون المحصولي مع خضروات الربيع المحمصة بالثوم.

تعليمات

1
يقلب معا المكونات 7 الأولى. تغطية والبرد 8 ساعات.
2
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون. يطهى في الماء المغلي لتغطية 3 دقائق أو حتى يصبح طريا ؛ يصفى. يغرق الهليون في الماء المثلج لوقف عملية الطهي. البرد 8 ساعات ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المياهالمياه
3
تقدم مع كريمة الثوم.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
كريمكريم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا