الهليون مع بري
الهليون مع بري هو الكيتون وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 58 جرام بروتين, 86 جرام دهون، وما مجموعه 1065 سعرة حرارية. ل Serving 4.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون, 2 عجلة الجبن بري, زبدة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 71%. حاول الهليون والبيروجي, بري والهليون فيلو الفطائر، و حساء الهليون مع بري بروشيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضع الهليون في قدر بخاري على 1 بوصة من الماء المغلي ، وقم بتغطيته. يطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال هشا ، حوالي 2 إلى 6 دقائق.
يصفى ويوضع في طبق خبز ضحل.
ضعي شرائح الجبن فوق الهليون. في وعاء صغير يمزج الزبدة المذابة وفتات الخبز وبذور السمسم.
تخبز في فرن محمى لمدة 8 دقائق.
زيادة الفرن للشواء. اشوي حتى يصبح لون فتات الخبز بنيا ذهبيا.