الاسكواش والبطاطا الأفريقية

قد يكون الاسكواش والبطاطا الأفريقية مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 197 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 2 المشجعين. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأفريقي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبصل والقرفة المطحونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 55%. حاول الاسكواش والبطاطا الأفريقية, يخنة الاسكواش والحمص الأفريقية، و يخنة الفول السوداني الأفريقية مع الروبيان والقرع الجوز لوصفات مماثلة.