الهليون مع الزبدة والبلسم والكبر

الهليون مع الزبدة والبلسم والكبر يتطلب حوالي 10 دقائق من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 465 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 3.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الهليون 250 جرام ، نجارة البارميزان ، خبز العجين المخمر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي هليون زبدة بلسمية بنية, الهليون مع التوفو والزبدة البلسمية، و بيني مع الهليون المحمص والزبدة البلسمية.