الهليون مع الريحان البيستو المايونيز
الهليون مع الريحان البيستو المايونيز هو خال من الغلوتين وبدائي هور دوفر. هذه الوصفة تجعل 16 حصص مع 52 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك جبن بارميزان ، بيستو ريحان ، تتبيلة السلطة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول لحم العجل والهليون مع مايونيز الريحان, سمك السلمون الهامبرجر مع صلصة كريم الريحان البيستو ، الخرشوف ، والهليون، و مايونيز الريحان لوصفات مماثلة.
تعليمات
المفاجئة أو قطع نهايات صعبة من الرماح الهليون. في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني 1/2 بوصة من الماء (مملح إذا رغبت في ذلك) حتى الغليان.
أضف الهليون قلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ؛ يترك على نار خفيفة من 2 إلى 3 دقائق أو حتى ينضج.
استنزاف. يغرق الهليون في وعاء من الماء المثلج لتبرد. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
في وعاء صغير ، اخلطي المكونات المتبقية ، باستثناء أوراق الريحان.
يسكب مزيج المايونيز في وعاء تقديم صغير ؛ يزين بأوراق الريحان.